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開學了,請不要“砍掉”孩子的運動時間

作者:大勝環宇 瀏覽:次 日期:2019-9-5 9:38:07

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新學期開始了,孩子們又回歸到了緊張的學習狀態。學生本就該以學業為重,但希望家長千萬不要只關心他們的文化課成績,而“砍掉”了孩子們運動的時間。


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進入九月,大多數孩子還不能迅速的從暑假的狀態中調整過來,從而患上了“開學綜合癥”。假期每天睡到自然醒,一日三餐無規律。長時間看電視、打電子游戲還會造成視覺疲勞,頸椎疼痛。多運動可以使孩子強健體魄、調節情緒,會使孩子心情愉悅、精力旺盛,避免出現上課注意力不集中的現象。有了好身體才能更好的學習文化課知識。


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同伴如果不小心摔倒,可以向他伸出援助之手;隊友進球后,可以與并肩作戰的他來個互相擊掌。熱愛運動的孩子有助于拉近與小伙伴之間的距離,使彼此的關系更融洽。熱愛運動的孩子有助于提高自己的溝通技巧,從小就加強人際間交往的能力。


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愛嘗試各種運動的孩子有利于掌握多種運動技能,像足球、籃球這種體育運動會全面提升跑、跳等運動能力。這樣在將來涉及到考試、升學等體育測評中,愛運動的孩子就會比相對不愛運動的孩子有優勢。孩子如果有球星夢或夢想自己成為一名運動健將,更應該在小小的年紀,在技術動作定型前就打好基礎。孩子愛運動,從心出發;讓孩子練體育,要從小開始。


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涉及到記分制的體育運動,通常都會分個輸贏。任何人都渴望取得勝利,但任何人都應該做好準備接受失敗。在運動中,孩子可以感悟到最純粹的體育精神,孩子可以在一次次的失敗中迎接新的挑戰。相比起校園,社會只會更加的殘酷。在年少時通過體育來強化孩子的“失敗教育”,彌足珍貴。


但孩子做運動是要注意哪幾點?


·孩子在做熱身的時候,動作一定要做到位。不熱身或熱身動作不到位便直接參與體育運動,很容易給肌肉、軟組織造成傷害;


·一定要正確使用器材,了解、掌握專項器材的功能及使用方法。而且要注意選擇合適的場地運用器材,在確保自身安全的前提下,還要注意不要傷及他人的安全;

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·參加體育運動要依據每個人的身體素質循序漸進,孩子更是如此。只有適中的運動量,才能有效地增強體質;


·參加體育運動前、后都要注意合理膳食的時間。至少要在開始運動之前一小時進食,這樣可以避免因為體力活動而導致消化功能紊亂;人在運動后,應多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內酸堿度的基本平衡。

健康運動、安全第一

孩子做運動的時候要注意哪

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